Тренировка в домашни условия

Вероятно няма човек, който поне веднъж в живота си да не е обмислял идеята да прави физически упражнения у дома. Идеята наистина е много добра, защо поддържането на добрата форма и добавянето на няколко килограма мускулна маса в домашни условия е напълно достижима цел.

Тренировка в домашни условия – тренировка вкъщи за мъже

Купи уред тук

За съжаление, повечето мъже, поради недостатъчно информация, се отказват от идеята за тренировка в домашни условия още в самия етап на планиране. Това е голяма грешка. За да не се случи подобно нещо и с вас, преди да започнете, запознайте се добре с упражненията, на които възнамерявате да наблегнете – тоест, изберете подходящата програма, спрямо поставените цели и си набавете необходимите уреди за фитнес и отслабване. Ето няколко добри идеи – фитнес лост за врата за набиране вкъщи, колан за вдигане на тежести, колело за коремни преси и упражнения, уред за кардио тренировка и други.

Тренировка в домашни условия – тренировка вкъщи за жени

Дамите също могат да се възползват от компактни и функционални уреди за тренировка вкъщи. Дори и ако нямате амбициите да се превърнете във фитнес инструктор, винаги може да заложите на лека програма, с която да поддържате тонус и да се чувствате в отлична форма. За тази цел ще ви помогнат специалните уреди, предназначени за тренировка в домашни условия като топка за йога упражнения с въжета, ластици за фитнес тренировка, пружина за предмишница, извита дъска за баланс и упражнения, а ако държите на бърз ефект в отслабването, може да разгледате страхотните предложения за ленти със сауна ефект за изгаряне на мазнини, колан за отслабване със сауна ефект, бермуди за отслабване от неопрен и други.

Ето и няколко полезни съвета от специалистите:

• Всяка тренировка трябва да започне със загрявка с плавни движения, като постепенно увеличавате темпото.
• Изберете програма, която обхваща работата с всички мускули.
• Не забравяйте за разтягането, защото то ви помага да се възстановите по-бързо, а това ускорява процеса на мускулен растеж.
• Оптималната честото на домашните фитнес занимания е 3 пъти седмично.

Спазвайте тези правила и със сигурност ще постигнете успех. А ако се нуждаете от повече опции за уреди за тренировка вкъщи, може да разгледате ТУК.